Видеокурсы массажа спины

Видео уроки лечебного массажа спины



При массаже спины пациент ложиться на кушетку или массажный стол на живот, с вытянутыми вдоль тела руками. Для выравнивания поясничного отдела, под живот можно подложить валик или небольшую подушку.

Оглавление:

Также валик подкладывается под голеностопные суставы ног для комфорта пациента и удобства массажиста. Тело пациента обнажается до пояса. Голова лежит свободно на боку или лицом вниз. Под голову можно положить полотенце.

Массажист располагается сбоку в таком положении, чтобы было удобно выполнять все массажные приемы и осуществлять их с необходимой интенсивностью.

Видеоурок 1

Массаж начинается с поглаживания, сперва по надплечью, 3-4 раза, далее по ходу лимфатических сосудов к лимфатическим узлам, затем снизу вверх. Поверхностное поглаживание производится, не сдвигая кожи, раздельно-последовательно (когда одна рука заканчивает, другая начинает вслед за ней).

В верхней части ягодиц поглаживание осуществляется по траектории «восьмерки», возможен прием с отягощением (когда кисть одной руки накладывается на другую). Чтобы увеличить площадь охвата при поглаживании, большие пальцы можно отводить в сторону от остальных. Поглаживанием начинается массаж, поглаживание производится после каждого массажного приема, поглаживанием заканчивается массаж. Во время поглаживания руки массажиста отдыхают, а мышцы пациента дополнительно расслабляются. Важно следить за правильными направлениями движений, которые осуществляются по току лимфы.



Второй основной прием массажа – растирание. Подушечками пальцев круговыми движениями вдоль позвоночника снизу вверх, захватывая шею, которая растирается подушечками больших пальцев; от шеи движения идут в стороны по надплечьям и возвращаются к позвоночнику. Растирание отличается от поглаживания тем, что при поглаживании кожа не сдвигается, а при растирании кожа сдвигается вместе с нижележащими тканями.

При прямолинейном растирании руки движутся попеременно, чтобы не растягивать кожу. На ягодицах может применяться гребнеобразное растирание — костными выступами средних межфаланговых суставов или средними фалангами пальцев, возможно растирание с отягощением. Также подушечками пальцев массируются края подвздошных костей. Затем растирание снова производится вдоль позвоночника, сам позвоночник при массаже не затрагивается. Растирание подушечками пальцев вдоль позвоночника также можно выполнять с отягощением. Наиболее распространена зажатость мышц в межлопаточной области.

Эффективным приемом является пиление, которое выполняется ребрами ладоней, обращенных друг к другу. Ладони находятся на расстоянии 1-3 см друг от друга и двигаются в противоположных направлениях. Между ладонями образуется валик из массируемых тканей.

Пиление может выполняться как вдоль позвоночника, так и перпендикулярно ему, сначала с одной стороны от позвоночного столба, затем с другой. В области шеи и предплечий применяется такой прием растирания, как пересекание – лучевыми краями кистей, промежутками между широко расставленными первыми и вторыми пальцами, при этом кисти двигаются в противоположных направлениях. Такой же прием производится на боках, по направлению снизу вверх. Каждый прием растирания заканчивается поглаживанием, одной и обеими руками.

Следующий массажный прием – разминание. Разминание выполняется с захватыванием мышцы и оттягиванием ее от кости. При поперечном разминании мышца плотно обхватывается ладонями и пальцами двух рук, установленных одна к другой под угломградусов, так, что с одной стороны находятся первые пальцы, а с другой остальные. При этом кисти устанавливают в диагональном направлении по отношению к продольной оси. Мышцу оттягивают обеими руками кверху, сдавливают и отжимают одной рукой по направлению к себе, другой рукой – от себя.



Четвертый, и последний, прием массажа – вибрация. Основной прием здесь – непрерывная вибрация, когда рука равномерно скользит по массируемой поверхности, не отрываясь от нее, и в это время производит колебательные движения в вертикальной плоскости. Прием выполняется очень легко. На крупных, больших мышцах можно применять рубление, если нет противопоказаний (например, радикулит). Оно выполняется локтевыми краями кистей, пальцы слегка согнуты, разведены и расслаблены. Кисти свободно двигаются в лучезапястных суставах. Каждый прием также чередуется с поглаживанием. Массаж завершается общим поглаживанием, как в начале сеанса.

Показателем хорошо проведенного сеанса массажа является равномерная гиперемия (покраснение).

Видеоурок 2

Общий массаж спины заключается в проработке пояснично-крестцовой зоны, грудного отдела позвоночника и шейно-воротниковой зоны. Если есть возможность, прорабатываются также плечи. Перед тем, как приступать к массажу, необходимо провести мягкую акупунктурную диагностику спины.

Исследуются паравертебральные мышцы: какая из них более развита, где есть мышечные зажимы и т. д. Исходя из этого определяется схема будущего массажа. Спина делится либо на две зоны: правую и левую по обе стороны от позвоночника, либо на четыре: лево-правые и верхне-нижние (их границы – позвоночник и нижние края лопаток). В последнем случае шейно-воротниковая зона прорабатывается отдельно. Тремя приемами – поглаживанием, растиранием, разминанием – прорабатывается каждая зона отдельно, последний прием – вибрация – выполняется сразу по всей спине.

Перед массажем на кожу наносится масло. Массаж начинается с плоскостного поверхностного поглаживания двумя руками одновременно. Затем обхватывающее поглаживание на боковых частях спины (кисть и пальцы принимают форму желоба, большой палец расслаблен и максимально отведен).



Поглаживание может осуществляться по круговой, спиралевидной траектории. Поверхностное поглаживание переходит в глубокое, когда кожа слегка сдвигается и перед кистями образуется валик из нее. Этот прием улучшает лимфоток и обмен жидкости в тканях. Прием повторяется 4-6 раз. Можно выполнять его с отягощением.

Растирание улучшает кровообращение и разогревает ткани. Растирание бывает прямолинейное продольное, когда ладони обеих рук сдвигают кожу в противоположных направлениях. Прием выполняется очень активно. Затем производится поперечное растирание.

Такое растирание можно чередовать с глубоким поглаживанием (выжиманием), это повышает эффективность приемов. Следующий прием растирания – пиление, которое обычно проводится на тонких участках: между лопатками, на краях подвздошных костей. Выполняя поперечное растирание, можно включать в работу предплечья. Каждый прием заканчивается поверхностным поглаживанием.

Выполняя разминание, можно работать различными частями кистей: основанием ладони, всей ладонью, фалангами пальцев и подушечками пальцев. Подушечкой большого пальца прижимают паравертебральную мышцу к костному ложу и вращательными круговыми движениями разминают ее, одновременно и постепенно продвигаясь вверх.

Подушечками 2-5-го пальцев мышцы разминаются спиралевидно и кругообразно. Затем осуществляется разминание всей ладонью. Следующий прием – поперечное разминание, или пересекание, на боковых поверхностях спины, сначала снизу вверх, затем сверху вниз. Оно также может выполняться в виде «восьмерки». Гребнеобразное растирание выполняется костными выступами средних межфаланговых суставов, средними или верхними фалангами пальцев, кругообразно. Кисть может опираться на отставленный большой палец. Прием может выполняться как одной, так и двумя руками.

При проработке шейно-воротниковой зоны применяются те же приемы: выжимание, растирание (пиление), разминание поперечное и основанием ладони, шея разминается щипцеобразно.



Из приемов вибрации можно использовать потряхивание, похлопывание, рубление.

Массаж спины — техника (обучающее видео)

Вашему вниманию предлагается видео урок «Массаж спины», который создан специально для тех, кто знает о чудотворном воздействии массажа на организм человека и хочет изучить его технику. Ни для кого не секрет, что массаж – не только приятный процесс, но еще и очень полезный. Каждый, кому хоть раз делали массаж спины, помнит о том увеличении сил и энергии, который он принес. Но кроме расслабляющего эффекта, массаж также обладает и лечебными свойствами. Например, улучшает кожно-мышечный тонус, решает проблемы с позвоночником, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и т.д.

Как делать массаж спины

Существует огромное количество различных техник массажа для разных частей тела. Автор данного видео покажет нам технику массажа спины и расскажет не только о воздействии на организм и комплексе упражнений, но и поможет подобрать необходимые материалы для незабываемого массажа в домашних условиях, поскольку правильно подобранные масла – половина успеха!

Массаж спины в домашних условиях

На сегодняшний день из-за сидячей или, наоборот, тяжелой работы многих из нас постоянно мучают боли в спине или плохое самочувствие из-за защемления тех или иных нервных окончаний. Мало кто может даже догадываться о том, что большинство болезней имеет начало именно с позвоночника (искривления). И не каждый может позволить себе посещения массажного кабинета или из-за нехватки времени, или из-за отсутствия средств. Но как было бы здорово, если, придя домой после тяжело рабочего дня, кто-то из ваших близких смог сделать вам профессиональный массаж. Вы думаете, что это очень сложно, поскольку для этого нужно посещать специальные курсы? Не совсем так. Теперь вам достаточно просто посмотреть видео, размещенное на нашем сайте, и вы сможете не только самостоятельно освоить технику массажа, но и обучить своих близких.

Массаж спины

Хотите научиться делать оздоровительный массаж? Учебный фильм “классический массаж спины” с Владимиром Варшанидзе поможет в теории овладеть данным искусством. Применяя на практике приемы, указанные в видео можно стать профессионалом этого дела. Так, что дерзайте.



Видео “массаж спины”

Приемы массажа

Для начала необходимо растереть спину специальным маслом. А уже после этого приступать к первому приему массажа.

1. Первый прием массажа – поглаживание. Вначале поглаживается верхняя часть спины 3-4 раза. Дальше наслаиваются движения по ходу лимфатических сосудов к лимфатическим узлам. Производится поверхностное поглаживание — снизу вверх не сдвигая кожи. На ягодицах поглаживать необходимо таким образом, чтобы образовывалась восьмерка. На ягодицах можно поглаживать с отягощением. Руки двигаются попеременно, для того чтобы не растягивать кожу. При поглаживании больших областей тела, таких как спина, большой палец необходимо отводить в сторону, для увеличения площади массажируемого участка.

Поглаживанием начинается, чередуется каждый прием и заканчивается массаж. При поглаживании особенно необходимо обращать внимание на направление поглаживания.

2. Второй основной прием массажа – растирание, которое выполняется подушечками пальцев. Шею массажируем подушечками больших пальцев. При растирании кожа сдвигается с нижележащими тканями. Руки идут попеременно, дабы не растягивать кожу. Позвоночник не затрагивается. Особое внимание уделите мышцам межлопаточной области, так как они наиболее зажаты.

Хороший прием растирание ребрами ладоней.

На шеи, боках и верхней части спины растирание выполняется в виде пересечения.

Приемы массажа, как описывалось выше, чередуются с поглаживаниями. Во время поглаживания руки массажиста отдыхают.

3. Следующий массажный прием – разминание. Выполняется захватом мышц и отрыванием их от кости щипающими движениями. Ладонь при этом должна находиться как можно большей площадью к телу.

4. Четвертый и последний прием массажа – вибрация. Данный прием состоит из нескольких простых движений – приложить ладонь к телу, сдвинуть вперед, поднять вверх.

Поглаживания применяются для поверхностного воздействия. Растирания – для более глубокого. Вибрация – доходит вплоть до внутренних органов.

На крупных мышцах можно применять вибрацию-рубление — расслабленной кистью пальцами. Но это в том случае если нет противопоказаний. При радикулитах этого делать нельзя. А при ожирении наоборот рекомендуется.

Заканчивается массаж поглаживанием.



Овладев этими четырьмя приемами можно делать расслабляющий и целебный массаж.

Показателем хорошо проведенного массажа является равномерная гиперемия, покраснения.

Практикуйте классический массаж спины и дарите удовольствие своим близким!

Видео

Поглаживание. Уроки классического массажа

В этом видео приводятся наглядные примеры технического исполнения основных и вспомогательных приёмов поглаживания, которые детально описаны в статье «Поглаживание». Данный ролик предназначен, главным образом, для самостоятельно изучения и освоения приёмов классического массажа в домашних условиях, но, возможно, будет полезен и профессиональным массажистам.



Выжимание. Уроки классического массажа

В этом видео приводятся наглядные примеры технического исполнения основных и вспомогательных приёмов выжимания, которые детально описаны в статье «Выжимание». Данный ролик предназначен, главным образом, для самостоятельно изучения и освоения приёмов классического массажа в домашних условиях, но, возможно, будет полезен и профессиональным массажистам.

Растирание. Уроки классического массажа

В этом видео приводятся наглядные примеры технического исполнения основных и вспомогательных приёмов растирания, которые детально описаны в статье «Растирание». Данный ролик предназначен, главным образом, для самостоятельно изучения и освоения приёмов классического массажа в домашних условиях, но, возможно, будет полезен и профессиональным массажистам.

Разминание. Уроки классического массажа

В этом видео приводятся наглядные примеры технического исполнения основных и вспомогательных приёмов разминания, которые детально описаны в статье «Разминание». Данный ролик предназначен, главным образом, для самостоятельно изучения и освоения приёмов классического массажа в домашних условиях, но, возможно, будет полезен и профессиональным массажистам.



Вибрация. Уроки классического массажа

В этом видео приводятся наглядные примеры технического исполнения основных и вспомогательных приёмов вибрации, которые детально описаны в статье «Вибрация». Данный ролик предназначен, главным образом, для самостоятельно изучения и освоения приёмов классического массажа в домашних условиях, но, возможно, будет полезен и профессиональным массажистам.

Массаж спины (все отделы позвоночника)

Этот видео урок содержит обучающий материал по массажу спины (все отделы позвоночника), по авторской методике, которая подойдет как для проведения процедуры в домашних условиях, так и для профессиональных массажных салонов. Данный видео ролик нацелен на обучение массажу спины, для лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, и других органов.

Массаж шейного отдела позвоночника



В данном видеоролике представлен обучающий материал по массажу шейного отдела позвоночника и шейно-воротниковой зоны. Эта авторская методика полезна при лечении, и профилактике различных патологий шейного сегмента позвоночного столба, для укрепления мышечного корсета, стимуляции обменных и восстановительных процессов, устранения мышечного напряжения

Массаж грудного отдела позвоночника

В данном видеоролике представлен обучающий материал по массажу грудного отдела позвоночника. Такая методика полезна при лечении, и профилактике различных патологий грудного сегмента, для укрепления мышечного корсета, стимуляции обменных и восстановительных процессов, устранения гипертонического мышечного напряжения, а также для повышения иммунной защиты организма

Массаж поясничного отдела позвоночника

В данном видеоролике представлен обучающий материал по массажу поясничного отдела позвоночника в домашних условиях. Такая методика полезна при лечебном, или профилактическом массаже поясницы, когда требуется проведение оздоровительных мероприятий с целью укрепления здоровья, гигиены различных заболеваний поясничного отдела, устранения болезненных проявлений.



Уроки массажа для начинающих в домашних условиях

Статья ознакомит с основными принципами массажа спины в домашних условиях на основе базовых уроков для начинающих.

Вероятно, у читателя появится желание погрузиться в эту тему глубже, и он рассмотрит возможность стать лицензированным массажистом.

Итак, предлагаем вам такие уроки массажа для начинающих в домашних условиях .

Подготовка комнаты

Помещение во время сеанса может быть и светлым, и с приглушенным светом. Создайте теплую, спокойную, свежую обстановку: включите музыку, освободите комнату от отвлекающих факторов: телефон/дети/домашние животные.

  • удобная жесткая поверхность (кровать, массажный стол или футон на пол, при этом доступ должен быть свободным с разных сторон);
  • вспомогательные предметы (теплое полотенце, массажное масло, например: оливковое или из виноградных косточек и спирт, последний используется с целью удалить жирные следы).

Массаж на дому: основные инструкции

  • перед и после массажа мойте руки;
  • разогревайте массажное масло/крем ладонями, чтобы прикосновение было теплым, используйте умеренное его количество, трение будет качественнее. При желании, пару капель эфирного можно разбавить с основным (данный прием не применяйте на беременных и детях до 2-х лет);
  • закрывайте полотенцем части, с которыми не работаете, важно сохранять тепло тела;
  • значение имеет обратная связь с массируемым: достаточно ли тепло/удобно/как самочувствие, в случае дискомфорта подложите валик/подушечку под лодыжки/плечи/голову;
  • убедитесь, что охватываете всю область, не напрягая собственное тело (сделайте движение «восьмерки»).

Если вы интересуетесь не только техникой домашнего массажа, но и вопросами очищения организма — прочтите статью о том, как использовать овес для очищения организма (рецепты и отзывы о процедуре) по этой ссылке.



Предупреждение для начинающих: урок номер один – в домашних условиях не рискуйте проводить сеанс массажа в следующих случаях:

  • рак;
  • людям, принимающим кортикостероидные препараты, наркотические вещества;
  • высокая температура;
  • прострелы в пояснице;
  • очевидная деформация позвоночного столба.

Для массажа имеется ряд противопоказаний

Важные нюансы:

в связи с особенным током лимфы ( сверху вниз и обратно), разогревать спину нужно согласно этим направлениям;

очередное движение должно заканчиваться там, где началось ;

легче работать поочередно с каждой стороной , при этом необходимо сохранять последовательность действий;

практикуйте умеренные, спокойные движения ;

при работе большими пальцами, обеспечивайте поддержку другими;

не производите прямого давления на позвоночные соединения;

уделите массажу спиныминут , каждое движение повторяйте до 5-7 раз .

Шаг за шагом: уроки массажа для начинающих в домашних условиях

Положение на животе, голова или повернута в сторону, или расположена лицом вниз, руки вдоль туловища, чуть согнуты.

Этим способом массаж начинается и заканчивается, таким образом мышцы разогреваются и подготавливаются к следующим действиям или настраиваются на полное расслабление.

  • плавными движениями равномерно распространяйте масло по спине;
  • постепенно увеличивая давление, открытыми ладонями двигайтесь вдоль позвоночника, соблюдая направление от шеи к пояснице и наоборот;
  • продвигайтесь вверх к плечам и снова вниз, используйте вес тела, чтобы создать дополнительный нажим, делайте это плавно, не снимая рук со спины;
  • глиссируйте, используя суставы пальцев, будьте осторожны: не давите на костные структуры позвоночника и лопаток;
  • завершите поглаживание попеременными интенсивными движениями и штрихом «восьмерки».

Поглаживание — начальный этап массажа



Выполняется граблеобразными движениями, штрихованием (ребром и основанием ладони, подушечками, бугром большой фаланги, гребнем и основанием кулаков). Способ бывает поперечным, круговым, концентричным, продольным. Растирание тела – это приготовление мышц к разминанию.

Способ непрерывистых, прерывистых манипуляций: схватывание и поднимание мышц. Спину массируют со значительным давлением вращательными, сверлящими движениями поперечным и прямолинейным способом. Большие пальцы и кончики пальцев работают в глубокой толще спины, поэтому облегчить нагрузку можно использовав гребень кулака и локоть. Прием вибрации осуществляется четырьмя пальцами прижатыми к мышце, область встряхивается в течение нескольких секунд.

Понятие о триггерных точках (ТТ)

Это повышенная болевая область, ТТ образуются в мягких тканях, на спине их можно обнаружить в шейном и плечевом отделе. Их развитие связано со статической нагрузкой тела (вынужденное однотипное положение в течение длительного времени). Обычно, боль в ТТ – это путеводитель массажиста.

Расположение триггерных точек



Поместите большой палец на болезненный узел и нажимайте, повышая давление. Будет больно, но это не вредно, наоборот, мышечное напряжение чудесным образом исчезнет. Оцените боль по шкале от 1 до 10, удерживайте нажим до 5 секунд, пока острое ощущение не опустится до 4-го уровня. Не отпуская точку, ослабляйте, повторяйте снова.

Поглаживанием спины завершите сеанс, после процедуры встряхните руки, сделайте разминку рук.

Таким образом, в уроки массажа для начинающих в домашних условиях включены и рассмотрены основные приемы, немаловажные детали и понятие о триггерных точках. Не нужно быть опытным профессионалом, чтобы дать глубокий расслабляющий массаж.

Но не стоит экспериментировать, если пациент имеет медицинские проблемы – они должны быть оставлены на попечение квалифицированного массажиста.

Освоение массажа и самомассажа для начинающих

Приемов проведения массажа несколько, их обычно не больше семи, и сильный прием чередуется со слабым.



Каждый прием выполняется по путям лимфатической системы. Направление идет к наиболее ближним узлам. А означает это то, что массируется область по позвоночному столбу. От бедра до колена, стопа-колено, от шеи до головы, живот-подмышка, кисть-локоть, от локтя до подмышки, пальцы-запястье, от поясницы до паха. Эти приемы никак не должны вызвать развитие болевого синдрома. Массажист по максимуму расслабляет мышцы. Лимфа не должна массироваться.

Растираются близкие к массажисту руки и ноги и отдаленные с инвариантных зон тела (сфера шеи, спины, таза, глубоких и раскосых мускул), далее массажист переключается в иную часть тела.

Массируется туловище голым, в массаже через одежду используется наименьшее количество способов — только лишь те, какие предоставляют эффект. Массирование можно осуществлять посредством простыни.

Массаж может быть местным и всеобщим

В уроках массажа для начинающих в домашних условиях различают 2 фигуры массажа: индивидуальный и совокупный.



В собственном (районном, местном) массаже растираются единичные доли туловища. Данный способ является индивидуальным массированием верхнего позвонка либо кисти, мускул, сустава и др. Длительность индивидуального массажа на прямую связана с проблемами человека. Например, повышенная чувствительность пациента к воздействию на мускулатуру и мягкие ткани. Обычно эта процедура длится примерноминут, но может и больше, в зависимости от метода.

В сеансе всеобщего массажа растирается вся без исключения фигура человека.

Длительность сеанса, кроме того, находится в зависимости от многих причин, будь то ожирение, высокий рост и другие особенности пациента, а также тип массажа («здоровый», «целебный», «спортивный»).

Водный самомассаж для начинающих в домашних условиях

В отличие от классического, этот тип массажа исполняется с использованием специальных предметов: пластикового наконечника и эластичного шланга для распыления воды . В домашних условиях такой массаж выполнить комфортно и легко, так как у каждого в душе есть данные приспособления.

Вначале массаж проводят постепенно от ног и до туловища. Чем сильнее давление струи, тем лучше, чтобы ткани массировались и наполнялись кровью. Также полезно менять температуру воды для тонизирования кожи.



Данный вид массажа считается самым безопасным и простым в исполнении .

Что является противопоказанием

Необходимо помнить о том, что не во всех случаях разрешено выполнять массаж.

Противопоказания – это в первую очередь инфекции и боли в теле . Противопоказаниями также являются хронические болезни, острая респираторная инфекция и вирусы гриппа . Во вторую очередь, это различные травмы , не дающие возможность полноценно проводить массаж из-за болевых ощущений пациента.

Читайте самую популярную статью рубрики:

Видео урок, как делать лечебный классический массаж

Самым признанным и часто встречающимся лечебным эффектом от массажных сеансов считается избавление человека от болей в спине. Его рекомендуют делать тем, кто страдает остеохондрозом и другими не менее приятными заболеваниями в зонах поясницы или позвоночника. Массаж помогает вернуть здоровье и избежать постоянных болевых и острых неприятных ощущений. Для получения подобного результата в мире есть множество разных методик. В этом видео уроке предлагаем рассмотреть одну из них.



Вообще, лечебный массаж как таковой лучше всего выполнять у специалистов, так как они лучше всего знают и понимают тело человека, как двигать рукой, чтобы воздействие оказалось положительным. Но и в домашних условиях, в качестве помощи своим близким, вы тоже можете научиться несложным методикам такого массажа.

Перед человеком, делающим лечебный массажный сеанс, стоит основная задача — это помочь максимально расслабить напряженную мышечную систему пациента в области «плеч-спины» и снизить уровень болевых ощущений.

Приемы и движения, которые применяются в нижеприведенном видео уроке не сильно отличаются от стандартных классических, которые есть в каждом массаже. Это:

  • движения поглаживающие;
  • выжимания (в основном с помощью оснований ладони);
  • техника точечного массажа;
  • сдвигание тканей кожи, используя поверхности, подушечки пальцев;
  • растирание (активно повышает уровень кровотока, что приводит к лучшему результату);
  • разминание в виде гребнеобразных переходов и т.д.

Обратите внимание, что при действии любого движения, массажист-терапевт работает не только своими руками, но и всем своим корпусом. Между каждым приемом необходимо каждый раз делать поглаживания кожи. В следствие этого, успокаиваются системы нервная и мышечная, предотвращаются негативные ощущения и подготавливаются к следующей обработке. Также, важно знать, что в процессе выполнения массажной терапии, ни один участок спины не должен оставаться надолго без внимания. Каждое движение проводится в достаточной мере, но не переусердствуйте. Ведь кожа и мышцы постоянно должны быть в разогретом состоянии.

А здесь представлен еще один полезный видео урок, с помощью которого вы сможете еще ближе познакомиться и познать технику выполнения лечебного массажа.

массаж спины

Лечебный массаж спины

Лечебный массаж спины — видео курс студии SovaFilm, демонстрирующий основные приёмы массажа спины в домашних условиях.



Каждый человек послелет, наверняка, знаком с неприятными ощущениями при движении или болями в спине, одним из наиболее распространённых заболеваний на земном шаре.

Массаж при болях в спине

Массаж при болях в спине – видеокурс о том, как правильно делать массаж спины при болях в ней, при сколиозе, а также, какие вспомогательные средства могут применяться при проведении лечебного массажа.

Боли в спине нередко начинаются ещё в молодости, а к зрелому возрасту проблемы с позвоночником многим людям уже серьезно дают о себе знать: снижается активность, мешают полноценно жить и работать мучающая головная боль и общий дискомфорт.

Вашему вниманию предлагается видеокурс для тех, кто хочет научиться делать лечебный классический массаж позвоночника при болях в спине. Как правильно делать массаж спины Вам покажет и расскажет профессиональный массажист с богатой практикой Михаил Клебанович.

Давайте дружить

Популярные теги

Соглашение

Все материалы, ссылки на которые размещены на сайте, получены из открытых (общедоступных) источников.

Права на видео-уроки, представленные сайте video-ypoku.com, в полном объёме принадлежат их законным владельцам. Мы ни в коей мере не претендуем на обозначение нашего авторского права на указанные материалы. Вся информация и ссылки, размещенные на сайте, имеют целью только удовлетворить любопытство уважаемых посетителей.

Скачивая видео-уроки, Вы обязуетесь не применять полученные здесь информацию и ссылки в целях, запрещённых законодательством Вашей страны.

Ни при каких условиях и обстоятельствах ответственность за последствия, прямо или косвенно наступившие в результате использования информации или ссылок, опубликованных на этом сайте, не может возлагаться на автора сайта и быть основанием для его судебного преследования.

Если вы соглашаетесь с указанными условиями, Вы можете скачать видео-уроки.

В противном случае рекомендуется немедленно покинуть данный сайт и поискать что-либо другое.

Если Вы считаете, что какой-либо из представленных материалов ущемляет Ваши права, аргументированно сообщите об этом администратору сайта по каналу обратной связи . В случае действительного нарушения Ваших прав материал будет снят с сайта незамедлительно.

Обучающее видео по массажу. Уроки массажа

Классический массаж, медицинский, общеукрепляющий, оздоровительный, детский и множество специализированных курсов.

МИВМ — лидер по подготовке профессиональных массажистов и косметологов.

Как делать массаж спины.

Курс состоит из пошаговых видео уроков с помощью которых даже новичок легко овладеет техникой массажа.

Важно: инструкция по проведению массажной процедуры запрещает делать на междулопаточной области слишком жесткие движения: рубления ребром ладони, поколачивания, похлопывания. Это принесет вред внутренним органам: легким, сердцу и всему организму. В зоне проекции почек данные движения не выполняют.

Массаж спины на дому. Мастер класс.

Реально ли научиться массажу в домашних условиях? О пользе и техниках выполнения массажа в домашних условиях, вы можете узнать в данной рубрике.

С поглаживания следует начинать процедуру массажа

Разминание воздействует на более глубокие участки

Завершающий этап массажа

Растирание является более интенсивным приемом

Данный вид массажа был известен еще с древних времен

Массаж лопаточной зоны

Направление массажных движений нижнегрудного отдела

Массаж поясничной области

Направления основных движений в области спины, поясницы. Шеи и таза

Все, кому надо своими силами освоить технику массажа, мы вам рекомендуем посмотреть в данной рубрике, максимально интересные и эффективные видео материалы.

Как делать правильный массаж спины. Видео-уроки.

При массаже спины пациент ложиться на живот, руки вытянуты вдоль тела на кушетке или массажном столе. Для того чтобы выровнять уровень поясничного отдела, под живот подкладывают валик или небольшую подушку. Также валик необходимо подложить и под голеностопный сустав ноги для комфорта пациента и удобства массажиста. Если пациент высокий, то допустимо чтобы ступни свисали за пределы массажного стола. При проработке спины и поясничной области обнажаем тело пациента до пояса. Голова пациента располагается свободно на массажном столе лицом к мастеру.

Массажист располагается сбоку от массируемого так, чтобы ему было удобно выполнять массажные приемы и осуществлять надавливание на спину клиента.

Сеанс состоит из трех этапов. Пройдемся по всему процессу поэтапно.

Этап 1. Разогревающее поглаживание мышц спины.

Шаг 1. Выполняем поглаживание, начиная копчиком и заканчивая выйной линией. Выйная линия — это место, где сходятся и крепятся мышцы спины. Все приемы поглаживания выполняем с небольшим надавливанием, постепенно усиливая давление на тело пациента.

Шаг 2. Затем поглаживающим приемами с отягощением ладоней обеих рук прорабатываем область широчайших мышц спины. Массаж спины делаем от основания позвоночника и до плечевого пояса.

Шаг 3. Выполняем поглаживание трапециевидных мышц:

— От основания черепа, вдоль шеи, до подмышечных впадин;

— От позвоночника, через зону лопаток, до плечевого пояса;

— От позвоночника, нижней части трапециевидной мышцы до подмышечных впадин и плечевого пояса. Движения направлены по диагонали вдоль контура трапециевидной мышцы.

Шаг 4. Поглаживание ягодичных мышц поясничного пояса:

— От нижнего отдела позвоночника по ягодичной мышце диагонально вниз и наружу;

Выполняя поглаживание по описанной технике массажа спины, массажист разогревает мышцы и осуществляется перемещение лимфы к паховым и подмышечным узлам. Следует повторять поглаживающие приемы 4-5 раз. Позже мастер вырабатывает свою систему разогревающего поглаживания. В большинстве случаев практикующие специалисты значительно упрощают приемы и движения. Допускается использование при поглаживании спины массажный прием ёлочка, когда руки мастера двигаются словно ветки елки от ствола-позвоночника.

Этап 2. Растирание спины.

Шаг 5. Во время массажа подлопаточной области необходимо заломить руку пациента за спину и зафиксировать одной рукой. Другой рукой необходимо провести прием растирания под лопаткой и по краю лопатки большим пальцем.

Шаг 6. Растирающие движения направлены от позвоночника и удаляются от позвоночника. Ладони поочередно чередуются. Прорабатывается сначала левая часть тела, затем правая.

Шаг 7. Выполняем растирание вдоль позвоночника. Массирование необходимо проводить с отягощением. Можно применять для растирания кулаки или фаланги пальцев кисти. Движения направлены от копчика до выйной линии(область возле затылочной зоны).

Шаг 8. Ладони располагаются вдоль позвоночника в районе крестцовой зоны с двух сторон. Растирающими приемами необходимо промассировать от основания позвоночника до затылочной области.

Все приемы проводятся 4-5 раз. Массаж этой области спины можно разнообразить прямолинейным, гребнеобразным или спиралевидным растиранием.

Этап 3. Пиление ребром ладони.

Шаг 9. Прием пиление выполняется перпендикулярно основным мышцам спины с отягощением ладони. Прием повторяется 4-5 раз на каждой мышце.

Этап 4. Разминание мышц. Более глубокая проработка мышц.

Шаг 10. Выполняем разминание широчайших мышц спины. Разминающие движения направлены перпендикулярно широчайшим мышцам, от начала мышцы к подмышечной зоне.

Шаг 11. Выполняем разминание трапециевидных мышц спины от начала мышцы к подмышечной области. Движения выполняются вдоль мышцы.

Шаг 12. Разминание ягодичных мышц. Движения направлены к паховому лимфоузлу вдоль мышц от основания позвоночника.

Каждый прием повторяем 4-5 раз. Нельзя допускать болевых ощущений у пациента. Наличие крайне выраженных болевых ощущений свидетельствует о неправильности техники массирования спины. При массаже поясничного отдела, плечевого отдела и спины применяются также приемы сдвигания. Сначала сдвигание выполняют вдоль позвоночника обеими руками то в одну, то в другую сторону. Затем сдвигание выполняют перпендикулярно позвоночнику к боковой спинной линии. Рекомендуют также выполнять прием сжатия валиков трапециевидной мышцы. Сжатие выполняется 2-3 секунды.

Этап 5. Вибрация мышц спины.

Шаг 13. Прием видрация спинных мышц заключается в похлопывании, прерывистом подергивании трапециевидных, ягодичных мышц. На трапециевидных мышцах рекомендуют применять также прием рубление. При этом приеме пальцы руки разомкнуты. Боковой частью ладони выполняем рубящие движения с смыканием пальцев при ударе. В ягодичной зоне можно применять прием поколачивание и зигзагообразная вибрация.

Существует множество вариаций массажа спины. Более детально все приемы показаны на видео.

Видеокурсы массажа спины

Научиться делать оздоровительный комплекс приемов не представляет сложностей. Существует немало ссылок на видео, в котором рассказывают и показывают, как делать лечебный массаж спины в домашних условиях. Видео (видеоурок) может быть как обучающего, так и ознакомительного характера, которые могут создать общую картину действий. В осуществлении массажа любой части тела, будь то ноги, стопы, лицо, важно помнить главное правило – любое действие осуществляется в естественном, продольном направлении мышц, никаких пересечений. Многие для этого ориентируются на вены, и массирование осуществляют вдоль их расположения.

Техника лечебного массажа спины основана на том же принципе: основное воздействие производится на продольные спинные мышцы. Массировать позвоночник, тем более его пересекать, нежелательно, по крайней мере, при отсутствии профессионального опыта. Технические приемы должны постоянно чередоваться, но между ними должны быть гармоничные переходы, иначе эффект будет сведен на нет. Для максимального результата важно выполнение следующего условия: массажируемый должен полностью расслабиться, а для этого ему не должны мешать ни посторонние звуки, ни люди. Рекомендуется приятная фоновая музыка.

Лечебный массаж: фото и видеоуроки

Основа техники лечебного массажа заключается в комплексе приемов и действий, которые помогают организму не только расслабиться от выматывающей рутины, но и предоставляют ему целый спектр оздоровительных процедур. В первую очередь оказывается положительное воздействие на нервную и кровеносную системы. Благодаря их тесной взаимосвязи с внутренними органами и процессами эффект распространяется на дальнейшее уже общее оздоровление организма. Выполнение массажных процедур может осуществляться и в домашних условиях без специального обучения. Важно понимать лишь суть процесса: практически любое воздействие, оказывающее на организм расслабляющий и разминающий эффект, в итоге будет иметь положительный результат.

В зависимости от необходимости и наличия времени такой массаж может быть проведен комплексно на все тело или же на отдельные его части. В связи с этим общий ряд действий подразделяется на более узконаправленные ступени: техника лечебного массажа спины, бедер, ног, лица, груди, живота т. д. Основа их выполнения схожа и различается только направлением осуществляемых действий.

Техника выполнения лечебного массажа и ее приемы

Техника выполнения лечебного массажа осуществляется пятью основными приемами. Их последовательность не шаблонна, часто необходимо учитывать индивидуальные предпочтения. Если тот или иной прием доставляет дискомфорт – его лучше избегать или хотя бы не акцентироваться на его использовании.

Любые действия на ту или иную часть тела начинаются и заканчиваются поглаживаниями, ими осуществляется своеобразная подготовка и сглаживание для других приемов.

Для оздоровления суставов обычно используют растирание. Оно может быть как глубоким, осуществляемым большим пальцем либо ладонью, так и поверхностным, выполняемым подушечками пальцев.

Для воздействия на мышцы используют разминание. В этом приеме также имеется два вида действий: оттягивание (пощипывание) или же разминание подушечками пальцев. Последнее используется на тех частях тела, где оттягивание мышц затруднительно: предплечья, голени, мышцы спины.

Поколачивание расслабленными ладонями или пальцами используют для прямого воздействия на нервную систему и улучшения кровообращения.

Прием вибрации выполняется следующими друг за другом равномерными сотрясениями ладонью или же подушечками пальцев. Такое воздействие осуществляют обычно при массаже живота, поскольку оказывается прямое влияние на желудочно-кишечный тракт.